Beter slapen door hogere huidtemperatuur

Een minimale verhoging van de huidtemperatuur kan een groot effect op de slaap van een persoon hebben. Dit blijkt uit onderzoek van het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen (NIN-KNAW) in Amsterdam.
Aan het instituut doet een team onderzoek naar de hersenmechanismen van slecht slapen. Uit een experiment van teamlid Roy Raymann blijkt dat door de huid 0.40 graden te verwarmen, mensen dieper gaan slapen en minder vaak wakker worden. De normale huidtemperatuur van iemand die slaapt, is 35 graden.
Vooral bij oudere deelnemers waren de effecten opmerkelijk. Voor het onderzoek werden holle buisjes in een pyjama geweven en aangesloten op een systeem. Daarmee werd de huidtemperatuur van de slapende deelnemers aangepast zonder dat ze het merkten.
De kans dat een oudere deelnemer om zes uur 's ochtends wakker werd was 58 procent. Met de wijziging in de huidtemperatuur nam deze kans af tot 4 procent.
(Bron)